Quem espreita o Instagram da Iza Goulart já se apercebeu de certeza que ela é uma super adepta de fitness, mas concretamente de pilates e kickboxing, o que deita por terra aquela afirmação típica de modelo: "como de tudo e não faço exercício porque passo a vida a viajar, é o metabolismo!" :)

Só com muito esforço e perseverança é que se alcança um corpo saudável e em forma.

Como me tenho vindo a queixar, não pratico exercício não é por não gostar, pelo contrário gosto e sinto imensa falta. Mas tenho horários complicados o que me leva a apostar a fazer exercício em casa.
Vi esta sugestão no blog da Sara, do Confessions of a Shopaholic, e estou mortinha por experimentar: o T25, como o nome indica são precisos apenas 25 minutos sem parar, 5x por semana. Deixo o link com vários videos, prometo que esta semana vou experimentar (pelo menos :)) e depois conto o que achei.

Atrasada na publicação do peso semanal, estes dias têm sido muito preenchidos.
Quero dizer antes de tudo, que ter este "diário de bordo" é uma óptima ajuda para nos manter focados.
O peso está a baixar, continuo a comer direitinho e ainda não foi esta semana que consegui introduzir algum exercício físico, devo beber em média 1l de água, e é isto, sou humana ;)
Mas sinto-me bem feliz por já estar aqui. Keep focus, keep working :)

É essencial consumir água diariamente, são muitos e grandes os benefícios de quem bebe água em abundância:
- ajuda a expulsar gordura do nosso corpo;
- ficamos com a pele hidratada;
- a barriga mais lisa;
- melhora a circulação sanguínea, logo ajuda na eliminação da celulite;
- e quando ingerida nas horas certas, aumenta a sensação de saciedade.

Deve ser consumida fora das refeições principais, um copo de água meia hora antes das refeições principais ajuda-nos a termos menos fome.

Todas nós sabemos destas coisas, mas a verdade é que nos esquecemos de as beber. Esta semana comprometo-me a consumir mais água e depois conto os resultados.

Se tal como eu o vosso objectivo é limpeza e hidratação, estes três produtos são os ideais:
- Hydraphase/ La Roche Posay: gosto de tudo neste creme, desde a textura macia, que se funde logo na pele deixando-a macia e hidratada e o cheirinho suave e delicioso.
- Sabonete Dove Hidratante: limpa em profundidade e não deixa a pele seca, ideal para usar todos os dias e é tão barato.
- Gommage Surfin Physiologique: quem procura um exfoliante suave mas que faça efeito, este é uma boa opção sem dúvida.

Confesso que quando subi para a balança esta semana estava bastante apreensiva, porque passei a semana toda a alimentar-me direitinho e mesmo sem ter tido tempo, para colocar o pé fora de casa para dar umas corridas, tinha algum receio que a balança nao mostrasse um peso inferior ao da semana passada, a verdade é que este quase um kg a menos me deixa com muita energia para ainda me esforçar mais durante esta semana: disciplina na alimentação e exercício físico senão der para correr, experimenta-se qualquer coisa indoor: uns agachamentos (tão em voga), uns exercícios da Tracy, o importante é mexer :)

(Tenho imensos posts na calha que vou tentar concluir para colocar online ainda esta semana.)